El embarazo es un momento de gran desgaste de energías para el cuerpo y la mente de la futura madre. Por ello, un período de vacaciones, aunque sea breve, es ideal para cuidarse un poco y desconectar de la rutina del día a día. Pero para asegurarte de que viajar embarazada se convierta en un momento realmente muy relajante, tienes que estar preparada y ser consciente de que ahora son dos y puede haber cosas que afecten a tu salud y la de tu futuro bebé.

Así que hoy desde El Viajero Feliz, te traemos algunos consejos y te recordamos algunas precauciones a tener en cuenta si decides viajar durante tu embarazo. Con estos tips, vas a poder relajarte y disfrutar sin preocupaciones de tu merecido momento de descanso. ¿Te interesa? ¡Sigue leyendo y no te pierdas ningún detalle de este tema tan importante!

Índice de Contenido

Preparativos antes del viaje

Consulta médica previa

Una consulta médica previa al viaje es totalmente imprescindible para despejar dudas, recibir recomendaciones personalizadas y disfrutar de un viaje tranquilo. Además, tu médico de cabecera debe autorizarte para saber si este viaje es seguro para ti, también, puede darte sugerencias sobre el medio de transporte más conveniente o sobre las experiencias que debas vivir según tu caso. Por ejemplo, si tu embarazo es de riesgo, probablemente tu médico te recomiende ir a un sitio más relax.

Este es uno de los pasos para viajar embarazada que bajo ninguna circunstancia debes pasar por alto. Recuerda que estamos hablando  de tu bienestar y el de tu bebé. Por otro lado, lo común en este tipo de consulta médica es que tu médico revise tu historial médico, el estado actual de tu embarazo y tus planes de viaje. En algunos casos, se realizarán exámenes físicos para la madre y, de ser necesario, pruebas prenatales para evaluar la salud de tu bebé.

Ahora bien, se recomienda programar la consulta con al menos 4-6 semanas de anticipación al viaje. ¿Por qué esto es importante? Porque así tiempo suficiente para obtener un plan de vacunación, por ejemplo. O cumplir con un tratamiento, si es que necesitas algún medicamento. También es un tiempo que te permitirá resolver a tiempo cualquier duda que puedas presentar.

¿Dónde viajar embarazada?

Si estás indecisa sobre el destino de tu viaje, la mejor manera para aclararte es empezar a descartar los países donde existe un alto riesgo de contraer infecciones intestinales que pueden resultar peligrosas para ti y el feto. ¡Siempre podrás hacer un viaje más exótico en otro momento de tu vida! Cualquier sea el destino que escojas, asegúrate de que haya un hospital de fácil acceso para cualquier emergencia. En este sentido, es útil llevar contigo con todos los informes médicos del embarazo para mostrarlos a un especialista si fuera necesario.

Ahora viajar, el sitio donde quieras viajar es bastante personal. Sin embargo, existen buenas opciones que vale la pena mencionar. Entre ellas, San Sebastián en España, ciudad costera con playas hermosas, deliciosa gastronomía y un ambiente vibrante. O, también puedes considerar Vancouver en Canadá, que se caracteriza por ser un oasis de naturaleza con bosques exuberantes, montañas imponentes y playas vírgenes.

Seguro de viaje y asistencia médica

Otro de los aspectos para viajar embarazada es contar con un buen seguro de viaje y asistencia médica. Asegúrate de que cubra gastos de hospitalización, honorarios médicos, exámenes, medicamentos y tratamientos prenatales. Asimismo, debes revisar que cubra el costo de la repatriación sanitaria, es decir, el traslado de regreso a tu país de origen para recibir atención médica especializada.

Lo mejor es que no escatimes en gastos al momento de contratar tu seguro. Viajar embarazada te llenará de recuerdos y no hay nada mejor que hacerlo teniendo la seguridad de que vas con buena planificación. Asimismo, antes de contratar te sugerimos que leas cuidadosamente las exclusiones del seguro para asegurarte de que no hay ninguna condición preexistente o complicación relacionada con el embarazo que no esté cubierta.

Preparación del equipaje

Una de las grandes dudas de muchas mujeres embarazadas, especialmente si son primerizas es cómo realizar el equipaje. ¿Qué debe contener? ¡Aquí te lo explicamos! Es importante que empaques ropa tan ligera como sea posible (y siempre que el clima de tu destino te lo permita). Elige prendas de vestir que se adapten a los cambios en tu cuerpo y te permitan sentirte cómoda durante el viaje. Opta por telas transpirables como algodón y lino.

También, es prácticamente obligatorio empacar ropa interior de buena calidad. ¿Qué significa esto? Que sea de algodón transpirable y con buena sujeción, especialmente si planeas realizar actividades físicas durante el viaje. Con este tipo de ropa interior, puedes evitar contraer una infección urinaria, cuyas probabilidades de padecer aumentan con el embarazo. ¡Así que mejor prevenir! Asimismo, opta por zapatos cómodos y con buen soporte para el arco, como zapatillas deportivas o sandalias con buen agarre.

Y, por otro lado, en la preparación del equipaje debe ir tu pasaporte, identificación, billete de avión, seguro de viaje y documentos médicos relevantes. Medicamentos prenatales y, por supuesto, jabón, champú, acondicionador, desodorante y protector solar.

Consejos para viajar embrazada en avión

¿Se puede viajar en avión embarazada?

En general, volar en avión durante el embarazo es seguro para la mayoría de las mujeres sanas. Los estudios no han demostrado que los viajes aéreos aumenten el riesgo de complicaciones en el embarazo. Sin embargo, considera que si  presentas complicaciones como preclampsia, diabetes gestacional o sangrado vaginal, tu médico te indicará si es seguro viajar en avión.

Políticas de aerolíneas para viajar embarazada

¿Hasta cuántos meses de embarazo se puede viajar en avión? A partir de la semana 36, la mayoría de las aerolíneas restringen o prohíben los viajes a mujeres embarazadas debido al mayor riesgo de parto prematuro.

Manteniéndose cómoda y saludable a bordo

Para que tu viaje en avión sea completamente placentero, te recomendamos que selecciones un asiento con espacio adicional para las piernas y evita permanecer sentada por períodos prolongados. De hecho, revisa muy bien las condiciones de la aerolínea con la que vuelas, debido a que algunas incluso cuentan con asientos especiales para mujeres embarazadas.

¿Y al momento del vuelo? ¡Mantente hidratada! Si puedes realiza algunos ejercicios de estiramiento, ya que esto conjuntamente con beber agua constantemente te ayudará a mejorar la circulación y prevenir la hinchazón de las piernas. Además, opta por evitar comer alimentos pesados o grasosos que puedan causarte molestias digestivas.

Otra recomendación si vas a viajar embarazada en avión es que escuches música relajante, leas un libro o mires una película para distraerte y así reducir el estrés. ¿Qué hacer si te estás sintiendo mal? Intenta cambiar de posición o levantarte para caminar por el pasillo, haz respiraciones profundas y no dudes en solicitar asistencia a la tripulación de cabina.

Viajar embaraza por carretera y mar

Consejos para largos trayectos en coche

Cuando nos vamos de vacaciones o de viaje, en general, el coche es uno de los vehículos más populares como medio de transporte y también puede ser muy cómodo si viajas en estado de embarazo. Eso sí, debes tomar ciertas consideraciones. Por ejemplo, antes de emprender el viaje, asegúrate de que el coche esté en buenas condiciones mecánicas. Posteriormente, elige una ruta segura y con paradas planificadas para descansar y estirar las piernas. Un tip adicional es que evites viajar de noche.

Asimismo, si vas a manejar reclina el asiento del conductor para una posición cómoda y segura, y asegúrate de que los espejos retrovisores te brinden una buena visibilidad. Sin embargo, lo mejor es que vayas de copiloto. También, evita comer y beber en exceso. Y, por supuesto, no te olvides de usar el cinturón de seguridad. Por otro lado, ¿sabías que es mejor viajar en coche a partir del segundo trimestre de embarazo? ¡Las probabilidades de experimentar náuseas o mareos disminuyen!

Viajes en Barco: lo que necesitas saber

Lo primero que debes saber es que existen diferentes tipos de barcos, desde cruceros de lujo hasta veleros y ferries. Elige el tipo de barco que mejor se adapte a tu presupuesto, preferencias y necesidades. En esta situación, la recomendación es gastar más, si eso garantiza el acceso a todos los servicios. ¿Por qué? Porque es crucial que cuente con buenas instalaciones y servicios médicos a bordo, especialmente si estás en una etapa avanzada del embarazo.

Algo que debes tener presente es que los barcos pueden ser un foco de contagio de enfermedades. Por tanto, evita contraer algún virus siguiendo las medidas de higiene recomendadas y lavándote las manos con frecuencia. Otra cosa que te puede dar seguridad al viajar embarazada en barco es que te familiarices con las medidas de seguridad de estos, como la ubicación de los botes salvavidas y los procedimientos de emergencia.

Finalmente, presta atención a la exposición al sol y el calor. Cuando estás embarazada el sol y las altas temperaturas pueden ponerte en riesgo de deshidratación y sobrecalentamiento. Este es un problema que no debe subestimarse, especialmente en el primer trimestre: un golpe de calor puede causar daños cerebrales en el feto. El sol también puede acentuar los problemas normales que el embarazo conlleva: aumentar los problemas de venas varicosas y las estrías, la circulación puede verse afectada y pueden aparecer en la cara manchas oscuras muy antiestéticas.

Así que:

  • Hay que utilizar una crema solar con un alto factor de protección.
  • No exponerse en el medio del día.
  • Mantenerse hidratada y fresca tanto como sea posible.

¡Y ahora ya estás lista para irte con tu barriga a pasear por el mundo tranquila y relajada! Recuerda que viajar embarazada es totalmente posible. ¡Y te permitirá crear recuerdos inolvidables de este momento tan mágico en la vida de una mujer!